O VIGIA NOTURNO: Como a terapia EMDR reprocessa o trauma que rouba o seu sono
Disponível impresso e e-book
Existe um vigia que mora lá dentro. Na maior parte do tempo, ele é o melhor amigo que você tem.
Enquanto todos os seus papéis internos dormem, ele fica acordado. Faz a ronda. Escuta o silêncio. E toca o alarme apenas quando deve: o barulho que pode ser um ladrão. O choro do bebê que precisa de você. O cheiro de fumaça que ninguém mais notou.
É assim que uma mente saudável funciona: alguém precisa ficar de guarda para que o resto possa descansar.
O Vigia Noturno cumpre essa função há milênios - e a cumpre bem.
O problema começa quando algo rompe as suas configurações.
Depois de um trauma, uma perda devastadora, um abuso ou anos de estresse sem alívio, o vigia desregula. E aí ele comete o único erro que uma guarda de verdade não pode cometer: acorda todo mundo sem justificativa. Toque de alarme às três da manhã - não há ladrão. Sobressalto às quatro - não há bebê chorando. Noite após noite, ele toca o alarme para um perigo que já passou... porque, para ele, ainda não passou.
Aqui está a reviravolta que nenhum livro sobre insônia te contou:
A sua insônia não é um defeito a ser eliminado - é um vigia competente demais, operando com informações desatualizadas.
Puni-lo com pílulas, gritar com ele, forçá-lo ao silêncio não resolve: o alarme continua tocando porque a fonte do alarme nunca foi desligada.
* Seis casos reais, diálogo por diálogo - o Rodrigo - a quem um rabino veio ajudar na regulação do sono; a Doris, que reprocessou o trauma com imagens simbólicas potentes e voltou a dormir 7 a 8 horas por noite com menos medicação; a Laura, médica casada com um policial baleado seis meses após o casamento, há nove anos convencida de que se sair da vigília o marido morre; a Joana, paralisada de sono desde a adolescência pela voz do pai que a chamava de preguiçosa e inútil; o Bruno, o workaholic cujo corpo nunca desliga o turno; e a Fernanda, que desde menina fazia guarda pelos irmãos, depois pelos pais, depois pelo marido - e nunca aprendeu que já pode descansar.
* O que a ciência diz em linguagem humana: por que a memória traumática fica congelada no tempo, o que diz a CID-11 sobre os transtornos do sono, e como o reprocessamento ocular entrega ao vigia a única prova de que ele confia - a de que o perigo terminou.
* A Dream Completion Technique de Justin Havens, o protocolo que transforma pesadelos crônicos em finais reparadores - com folheto clínico e nove vinhetas
* O Guia de Higiene do Sono em 12 eixos para pacientes em tratamento com EMDR - incluindo considerações específicas para quem tem trauma e pesadelos.
Este livro não pede que você demita o seu vigia.
Pede algo muito melhor: que você entenda por que ele desregulou - e como, ao reprocessar as memórias de origem, ele volta ao posto certo, no horário certo, tocando o alarme só quando você realmente precisa dele.
Porque dormir bem não é baixar a guarda.
É ter um vigia noturno normal.
RELATOS DE SESSÕES DE BRAINSPOTTING: Como onde você olha afeta o que você sente
Disponível impresso e e-book
Desvende a Restauração Profunda: Uma Jornada pelo Poder Transformador do Brainspotting
Você busca uma compreensão mais profunda da superação psicológica? Você se pergunta como realmente liberar bloqueios emocionais, superar traumas passados e desvendar todo o seu potencial? Este livro cativante oferece um olhar sem precedentes sobre o Brainspotting, uma abordagem terapêutica revolucionária que vai além dos métodos tradicionais para abordar a raiz do sofrimento emocional, bloqueios criativos e questões não resolvidas.
Baseado em sessões clínicas e histórias de pacientes reais e autênticas, Relatos de Casos de Brainspotting oferece:
* Relatos de Casos Autênticos: Testemunhe intervenções diretas e as transformações poderosas, muitas vezes surpreendentes, que se desdobram em sessões genuínas de Brainspotting.
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* Insights Práticos: Descubra como esta técnica de ponta pode abordar uma vasta gama de desafios, desde a estagnação criativa (como o inspirador retorno da própria autora à pintura, detalhado na introdução!) até traumas profundos.
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